Ya entrados en 2013, hay que empezar a ver lo que pasó el año pasado, y lo que vendrás en este año, algunas estadísticas generales del año 2012:
1243,65Km realizados entre carreras, entrenos y salidas en bici(304,75Km) que tuvieron una duración total de 100:33:47.
Y ahora el resumen de este 2012...mes a mes(tranquilo resumen super-resumido jejejeje):
Enero
145,51 Km corriendo en 15 entrenos y 0 carreras (que fuerte!!) y 20,77Km en bici en 1 entreno.
A finales de este mes es cuando empecé con las molestias en la fascia lata de la pierna izquierda, aunque no le dí mayor importancia.
Febrero
40,96Km corriendo en 4 entrenos y 1 carrera, 35,43Km en bici en 2 entrenos.
Primera carrera del circuito y lesión en la fascia, tocaba ir al fisio y bajar los entrenos de cara al maratón de abril.
Marzo
74,61Km corriendo en 2 entrenos y 4 carreras(incluida una media).
Aqui los entrenos no fueron muchos, un mes lleno de carreras del circuito, la lesión estaba en plena recuperación.
Abril
153,17Km corriendo en 5 entrenos y 4 carreras, 33,66Km en bici en 2 entrenos.
Y corrimos una maratón entera!!!
Mayo
107,05Km corriendo en 4 entrenos y 4 carreras.
Destacar dos cosas de este mes, la media maratón de Albacete en la que conocí a muchos veggierunners y el fin de semana que corri dos carreras: http://runner-fabri.blogspot.com.es/2012/05/fin-de-semana-de-carreras-solidarias.html
Junio
88,05Km corriendo en 3 entrenos y 3 carreras, 38,28Km en bici en 1 entreno.
Destacar la media maratón del Ocejón, mi primera carrera de montaña http://runner-fabri.blogspot.com.es/2012/06/media-maraton-del-ocejonprimera-carrera.html
Y en una semana 3 carreras, Ocejón 2 de junio(21Km), 7 de junio Casas de Lázaro(11Km), 9 Junio Madrigueras(16Km)
Julio
58,44Km en 3 entrenos y 3 carreras.
Empezando a acostumbrarme a zapas minimalistas, corriendo con las K-Swiss Blade Foot Run y con las Merrell Bare Access.
Intento de bajar los 4min/km en una carrera http://runner-fabri.blogspot.com.es/2012/07/mahora-2012a-seguir-entrenando.html
Agosto
71,84Km corriendo en 3 entrenos y 2 carreras, 116,49Km en bici en 5 entrenos
Bajando el ritmo de carreras por el calor, saliendo más en bici.
Septiembre
67,68Km corriendo en 3 entrenos y 4 carreras, 39,43 Km en bici en 1 salida.
Nuevamente otro finde con 2 carreras seguidas(sábado y domingo), en la última carrera de este mes empecé a sentir las molestias en el sóleo de la pierna izquierda.
Octubre
47,34Km corriendo en 3 entrenos y 1 carrera.
Nuevamente al fisio para tratar la sobrecarga en el sóleo izquierdo, entrenos cortos y de poco kilometraje.
Corrí la media de Valencia pensando que estaba recuperado y no era así, todo este proceso descrito en:
Noviembre
23,8Km corriendo en 2 entrenos y 1 carrera, 20,69Km en bici en 1 salida.
Pasando prácticamente 1 mes sin correr por la lesión, y terminando el mes en la última carrera del circuito de Albacete, terminando por primera vez el circuito de Albacete y preparando la carrera de Chiva, o al menos intentando terminar de salir de la lesión http://runner-fabri.blogspot.com.es/2012/11/destino-chiva8-de-diciembre.html
Diciembre
71,46Km corriendo en 3 entrenos y 1 carrera de montaña.
Y llegó Chiva, no estaba en las mejores condiciones, saliendo de la lesión, sin entrenos pero lo que disfruté (y sufrí) no lo olvidaré http://runner-fabri.blogspot.com.es/2012/12/una-serie-de-circunstanciascarrera-de.html
Cuando empiezas a redactar un resumen piensas que será corto e interesante, pero luego al terminar ves que no es tanto así jejejeje, que no es tan corto y que hay muchos números y piensas que pesadez para el que lo lea XDDDD.
Y como a principio de todo año toca marcar alguno de los objetivos del 2013 en cuanto a carreras, digo algunos porque habrá otros que se presentarán a lo largo del año, todo es adaptable claro está.
Mis objetivos generales del 2013 son:
- Bajar en alguna carrera la media de 4min/km
- Terminar por segundo año el circuito de carreras de Albacete (18 carreras)
- Mejorar marca en medio maratón
Algunos objetivos más concretos:
- Carrera de montaña de Barcelona, probablemente la maratón(42Km) digo probable aunque cada vez estoy más convencido que será asi...es a finales de abril por lo que hay tiempo para prepararse.
- Medio maratón del Ocejón, este es posiblemente y salvo circunstancias especiales un objetivo de todos los años venideros, se celebra en junio.
- Carrera por la Esclerósis múltiple, 3era edición y será el 3er año que iría...3 de 3 jejejejeje
Otros objetivos más "difusos":
- Realizar una carrera de más de 42Km, cuál? ya veremos después de Barcelona que será una prueba más para ver la condición física y psicológica
- Carros de Foc...Ezequiel, Tony, la hacemos? alguien más se apunta? es en septiembre por lo que hay tiempo.
- Carrera de Abarán...después de 2 años que se cruza con otras carreras, esperemos que este año toque, a que sí Acho? ya nos toca jejejejej
- Me gustaría hacer alguna carrera en el exterior...no sé cuál ni cuando jejeje y mejor si fuese en mi país si lo visito este año :D
Ufff tantos objetivos? pues sí jejejej que le vamos a hacer...para eso este blog se llama un corredor...marcando objetivos!!!
Espero conseguir la mayoría de los objetivos y principalmente tener un año sin lesiones y disfrutar cada carrera que termine...y siempre acabar con una sonrisa
