Luego de la media de Valencia, la lesión en el sóleo volvió y tocaba descansar y recuperarse. Mi fisio siguió con los masajes y las agujas para relajar la zona e intentar que el músculo recuperase adecuadamente. En este tiempo el ejercicio se vio reducido al mínimo, algo de bici, caminar, pesas en casa...pero nada de correr.
El circuito de carreras de Albacete ya no me preocupaba, ya tenia las 18 carreras completadas, en mi mente sólo tenía un objetivo...carrera de 33 km en Chiva, Valencia...así que lo primero y principal era superar la lesión...así que parón obligatorio, descansar y disfrutar un poco de otras cosas que siempre viene bien.
Dos semanas de parón total con molestias al andar e idas al fisio, masajes y estiramientos...la tercera semana una salida corta de 5 km aun con dolor en la pierna izquierda sin apretar, en plan tranquilo, pero la pierna no estaba lista, así que a estirar y seguir con la recuperación...ese finde me sentía mejor así que nueva salida, esta vez 10km con un poco más de intensidad con zapas planas, una buena salida y con mejores sensaciones, alguna molestia pero con poca intensidad...eso sí mi cuerpo sintió el parón obligatorio y al finalizar este entreno iba asfixiado jejejeje.
A la vista estaba la última carrera del circuito 8Km en Navas de Jorquera, la quería correr por ser la última y por ser el primer año que completo el circuito de Albacete, un objetivo más cumplido. También era una prueba para ver si la lesión había remitido ya que al ser una carrera corta podría ir a más ritmo para probarme, al final decidí que la haría con una amiga para ver si le ayudaba a mejorar sus tiempos.
Esta última semana, nuevamente al fisio, y descanso general, aunque aproveche la semana para volver al gimnasio e intentar retomar rutinas de ejercicios, algo de pesas, core, etc...hay que volver a tener la costumbre de hacer ejercicio, y asi que el cuerpo vuelva a adaptarse a esta rutina.
Y llego el día de la última carrera, 8 Km para disfrutar del ambiente popular hasta el año 2013...llegamos con Rubén temprano, recogida de dorsal y bolsa del corredor, dar una vuelta, saludar amigos...vuelta al coche cambiarnos, hacer un calentamiento previo suave por el recorrido oficial, la pierna casi sin molestias salvo en las bajadas(¿?)...vuelta al coche, colocarnos el dorsal, estirar y hacia la salida, nos encontramos con Rosario con la cual iba a correr, nuevamente calentar y estirar un poco...
La carrera a buen ritmo, los primeros kilómetros más rápidos que los últimos (fiel a mi estilo que voy perfeccionando desde Valencia...jejejejje)...y acabando la carrera con alguna ligera molestia en la pierna, un objetivo terminado, el circuito terminado! 19 carreras terminadas a lo largo del año con diferente dificultad, diferente distancia y estado físico...la pregunta que me rondaba la cabeza al terminar con estas molestias...se debe a la pisada? a que hice la carrera más rápida? (aunque a menor ritmo del normal que suelo tener) en fin, que preguntas que uno se hace para seguir mejorando en carrera.
Terminé contento por que Rosario aguantó bien el ritmo(o aguanté yo el suyo?) acabó con su mejor tiempo, y contento porque el cuerpo aguantó bien, no por la lesión, pero si por la resistencia pensé que luego de estar tanto tiempo parado acabaría con la lengua fuera jejeje.
Conclusiones que puedo sacar de esta carrera, la resistencia de momento creo que no se vió muy mermada sin embargo tengo que empezar a hacer kilómetros ya sea corriendo o en bici para mantenerla, la pierna a ritmos altos se resiente más y en terreno duro (asfalto) también, aún no estoy del todo recuperado pero estoy mejor que cuando empezó todo esto, ya sin molestias al andar y pocas al correr.
Ahora el objetivo es Chiva(http://www.carrerasierradechiva.com/), si bien no tendré entrenamiento específico de montaña con el gimnasio puedo seguir fortaleciendo musculatura lo que sin duda ayudará, no llegaré en plenitud de forma pero las carreras de montaña son distintas, son duras eso seguro, pero se disfruta más y no llevas un ritmo constante como se da en carreras de asfalto o llanas, hay tramos en los que se tiene que caminar y también ayudará a que el sóleo no se cargue mucho...tengo confianza en acabarla, el tiempo es lo de menos, lo principal disfrutar!!!! disfrutar de la carrera y disfrutar de la compañia veggie que tendré en la carrera, y del "descanso" del sábado luego de acabarla...;)